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Yoga proporciona bem estar e saúde

A Yoga surgiu na Índia, há mais de cinco mil anos atrás. Atravessou milênios e conquistou o mundo devido aos importantes benefícios que proporciona para o corpo, alma e mente.

 

Principais benefícios para a saúde


  • Reduz o estresse

 O alívio do estresse pode ser percebido logo nas primeiras semanas de prática, devido aos exercícios físicos, controle de respiração e concentração exigidas. Essas ações ajudam o corpo a equilibrar os hormônios e regular o seu sistema nervoso. Além disso, as meditações conectam o corpo a mente, proporcionando momentos de relaxamento.

 

  • Melhora a concentração

 Na Yoga a respiração, posturas corretas e concentração andam juntas. No momento da prática, as distrações e pensamentos aleatórios são deixados de lado. Com isso, o aluno também é treinado para se manter concentrado em outras atividades do seu dia a dia.

 Procure um profissional da área para obter mais orientações, pois existem exercícios específicos para cada objetivo.  

 

  • Fortalece a musculatura

 A yoga auxilia no fortalecimento muscular, devido à prática de posturas que alongam os músculos e desenvolvem a flexibilidade corporal.  

 

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