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5 dicas para cuidar da saúde no ambiente de trabalho

O ambiente corporativo pode influenciar diretamente na saúde do trabalhador. Por isso, para alcançar mais produtividade, satisfação profissional, bem estar e qualidade de vida confira as cinco dicas a seguir com orientações básicas.


1 - Ambiente adequado

É importante que as cadeiras e as mesas sejam adequadas, porém, devemos estar atentos aos equipamentos, como computadores e notebooks, que devem estar alinhados com a altura do corpo. O dimensionamento das mesas também é importante, todos os equipamentos devem ser bem posicionados para que a falta de espaço não crie o estresse.

2 - Cuidado com a iluminação

Se o problema for o excesso, procure por cortinas ou lâmpadas mais fracas. Se estiver faltando, uma boa dica são as luminárias de mesa;

3 - Organização

Mesas bagunçadas ou com muito conteúdo tendem a gerar estresse e desvio de atenção. Procure ter bons lugares de armazenamento, de preferência com portas fechadas. O simples fato de não ver uma bagunça já dá mais clareza para trabalhar com bem estar.

4 - Ambientes com plantas

A vegetação e elementos naturais aumentam o bem estar e a criatividade. O nosso cérebro também faz essa referência com vegetação artificial ou com quadro de  de paisagem, revestimento de madeira, pedra e tudo que se simule com natureza.



5 - Hábitos de uma boa postura

A grande maioria das pessoas trabalham quase o dia inteiro em frente ao computador. Portanto, comece a prestar atenção na sua postura.

- Na cadeira: é importante que tenha uma regulagem de assento e braço, além de o encosto apoiar a lombar. É necessário sentar bem para trás na cadeira, sentir nossa lombar apoiada. Os braços precisam estar apoiados em um ângulo de mais ou menos de 90 graus, da mesma forma que as pernas fiquem apoiadas no chão no mesmo ângulo.

- O ideal é que o braço da cadeira esteja na mesma altura da nossa mesa. A pessoa mais baixa que não consegue apoiar os pés no chão precisa de um apoio de pés;

- O monitor precisa estar em uma altura que o pescoço não fique torto. É necessário que os olhos estejam alinhados em uma linha horizontal na parte de cima do monitor. Para os notebooks, o ideal é que tenham suportes, além de mouse e teclado externo.

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