Alimentos para consumir em dias quentes
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Nos dias quentes, você pode manter sua dieta mesmo estando de férias, viajando, curtindo dias na praia ou na piscina…
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Por isso, separamos algumas dicas especiais para você se alimentar de forma sempre saudável. 😎🌞🏖
1. Além da água mineral, que é essencial todos os dias, a água de coco também é super bem-vinda na hora de se hidratar.
2. Em dias quentes, vale deixar o prato colorido com frutas, verduras e legumes que são ótimas fontes de fibras, vitaminas e minerais.
3. Consuma carnes brancas e cortes de carne bovina magra, variando entre grelhados, cozidos e assados.
4. Prefira cereais integrais que combinam com saladas e pratos frios.
5. Troque a sobremesa por doces à base de frutas, como salada de frutas, flans, frozen, gelatinas
e smoothies.
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