Novembro Azul: 3 hábitos que podem ajudar na prevenção do câncer de próstata
Cuidar da saúde é um ato de amor-próprio.
Durante o Novembro Azul, a REDEFARMA reforça a importância da conscientização, da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata, uma das doenças que mais afetam a saúde masculina.
Celebrado em 17 de novembro, o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata é um convite para deixar o preconceito de lado e adotar atitudes que fazem a diferença na qualidade de vida.
Pequenas mudanças na rotina podem trazer grandes benefícios. Confira três hábitos essenciais:
1. Mantenha uma alimentação saudável
Priorize frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Uma alimentação equilibrada, com menor consumo de gorduras, especialmente as de origem animal, contribui para a saúde e ajuda a reduzir o risco de diversas doenças.
2. Pratique atividades físicas regularmente
Movimentar o corpo faz bem para a saúde física e mental! Procure realizar cerca de 30 minutos diários de atividades físicas, respeitando seus limites e condições de saúde.
3. Cuide do seu peso
Manter um peso corporal adequado é fundamental para o bem-estar. O sobrepeso e a obesidade estão associados ao maior risco de desenvolvimento de diferentes doenças, incluindo formas mais agressivas do câncer de próstata.
A prevenção também começa com informação!
O câncer de próstata pode não apresentar sintomas em seus estágios iniciais. Por isso, é importante manter o acompanhamento médico, conhecer seus fatores de risco e procurar avaliação diante de alterações urinárias ou outros sinais.
A necessidade de exames, como PSA e toque retal, deve ser discutida individualmente com um profissional de saúde, considerando os possíveis benefícios e riscos.
Neste Novembro Azul, a REDEFARMA lembra: o segredo é cuidar da pessoa mais importante: você!